공신달력 사용 팁

공신 강성태의 습관달력 활용법 중에 (tvN어쩌다어른에 나옴)

행동1을 행동2과 붙여버리면 더 효과적이다

예를 들어, 나는 길을 걸을 때, 영어공부를 하겠다

              나는 버스에 타면, 영어공부를 하겠다

              저녁 10시가 되면 라디오를 틀고, 무조건 일기장을 편다

이런식으로 하면 좋다.

이렇게 하면  행동1이 꼭 다른 행동2을 불러온다.

그럼 신기하게도 그 행동1을 할때, 다른걸 하면 부자연스러워져

행동 2를 하게끔 된다.

한마디로 공식이 된다